Kanny cải thiện… giấc ngủ

Sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng, lao động vất vả, con người cần một giấc ngủ ngon để hồi phục toàn bộ cơ thể, nhất là thư giãn thần kinh. Tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng có được giấc ngủ ngon. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không yên giấc là vấn đề gặp phải ở mọi lứa tuổi với nhiều nguyên nhân: stress, lo lắng, bệnh lý thần kinh, rối loạn tiêu hóa, thay đổi trong thời kỳ phát triển, tiền mãn kinh, tuổi già, sử dụng chất kích thích, thời tiết,… Khi gặp phải vấn đề này, nhiều người tìm đến thuốc ngủ tân dược, thảo dược các bài tập, mát xa,… nhưng có một cách rất đơn giản mà hiệu quả là uống sữa trước khi đi ngủ.

Thực tế cơ thể vẫn duy trì mọi hoạt động chuyển hóa trong giấc ngủ và nhất là gia tăng hormon tăng trưởng. Một cốc sữa vào thời điểm này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt một đêm dài,mà nó cũng có tác dụng tăng hấp thu các chất giúp bạn yên tâm ngủ ngon mà còn là nguồn bổ sung các vi chất có nhiều lợi ích với thần kinh , đặc biệt là giấc ngủ. Trong số đó, Tryptophan là hợp chất được nhắc đến nhiều nhất.

Là một acid amin thiết yếu, Tryptophan có nhiều trong các thực phẩm: quả hạch, ngũ cốc, gà tây, đặc biệt là sữa và các sản phẩm từ sữa,… Bổ sung Tryptophan từ sữa bò mang đến tác dụng: Tăng sản sinh hormon serotonin và melatonin có vai trò quan trọng trong điều hòa giấc ngủ tự nhiên và chu kỳ của giấc ngủ. Sự suy giảm Tryptophan dẫn đến giảm nồng độ của serotonin, có thể gây  căng thẳng, mệt mỏi, triệu chứng của bệnh trầm cảm: khó kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc hỗn loạn, kích động dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Sau khi vào cơ thể, Tryptophan chuyển thành 5-HTP rồi thành serotonin và cuối cùng là melatonin. Các hợp chất này giúp ích cho tiêu hóa, cải thiện thông tin liên lạc tế bào thần kinh, tăng cảm xúc tích cực, bớt lo âu, ổn định tinh thần. Do đó tạo ra cảm giác thoải mái, an tâm, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ở trẻ em trong giai đoạn phát triển, những thay đổi cơ thể và tâm lý dễ bị kích động khiến trẻ có thể ngủ không ngon giấc, cảm xúc thất thường; người già hoặc giai đoạn mãn kinh bị ảnh hưởng bởi các thay đổi trong việc suy giảm nội tiết và chuyển hóa cơ bản dẫn đến khó ngủ, ngủ ít. Dù ở lứa tuổi nào, Tryptophan cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, việc bổ sung Tryptophan vào sữa dùng hàng ngày thực sự là một giải pháp đơn giản, dễ dàng và hiệu quả cao để có một giấc ngủ ngon.

Sản phẩm sữa bột nguyên kem Kanny thành phần có chứa Tryptophan giúp cải thiện giấc ngủ. Trong Kanny, Tryptophan ở dạng dễ hấp thu nhất. Do đó, uống một ly sữa Kanny trước khi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ là tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.26