BÍ KÍP CHO BỮA SÁNG TRÒN VỊ, ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG

32

Sáng nào bạn cũng tất bật trong bếp với 1001 ý tưởng những món ăn cho gia đình?

Sáng nào “cả nhà” cũng rối bù trong 1001 các công việc không tên, gọi trẻ con dậy, vệ sinh cá nhân, ăn sáng để nạp năng lượng cho một ngày dài hiệu quả.

Vậy làm cách nào để mỗi bữa sáng là một “cuộc vui thú vị” – khám phá những món ăn với nguồn năng lượng tích cực mà không phải là những cái ngáp dài? Làm thế nào để bữa sáng vẫn đầy đủ dưỡng chất mà vẫn tiết kiệm được thời gian để cả nhà cùng thong thả trong mỗi bước đi đến trường học, đến cơ quan làm việc?

Hãy cùng chúng tớ đi tìm hiểu những bí kíp dưới đây nhé!!!

  1. Lên thực đơn và chuẩn bị nguyên liệu.

Bạn không thể tỉnh dậy với một tá những suy nghĩ rối loạn rằng sáng hôm nay mình sẽ chuẩn bị nguyên liệu để nấu món Phở gà, cháo tim hay là bánh mỳ kẹp thịt? Bởi những công đoạn chuẩn bị cộng vời thời gian nấu nướng sẽ tốn khá nhiều quỹ thời gian chuẩn bị cho một bữa sáng tiêu chuẩn – nhanh – gọn – và dinh dưỡng. Hãy tiết kiệm thời gian bằng cách LÊN KẾ HOẠCH – LÊN THỰC ĐƠN trước rằng bạn sẽ nấu những món gì cho bữa sáng hôm nay, ngày mai hoặc một vài ngày tới. Từ đó, hãy chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu trước – bảo quản trong tủ lạnh để sáng mai khi cần có thể sử dụng được luôn mà không phải dậy quá sớm hay mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị. Đặc biệt, việc lên thực đơn trước còn giúp bạn định lượng được nguồn nguyên liệu, các dưỡng chất nạp vào cơ thể có phù hợp hay không, tránh trùng lặp và bữa sáng nào cũng ngon miệng và chuẩn vị nữa đấy!

  1. Tạo thói quen dậy đúng giờ – dậy theo đồng hồ sinh học.

Hãy tập cho bạn – và cả gia đình một thói quen dậy đúng đồng hồ sinh học, nếu như các con đi học, bố mẹ đi làm. Chúng ta có thể dậy cùng nhau để chạy bộ một chút, hay vận động nhẹ nhàng, thể dục thể thao để có một tinh thần thoải mái đón chào ngày mới. Sau đó hãy tận dụng lúc nấu đồ ăn sáng để cùng nhau chia sẻ những câu chuyện vui và bổ ích. Dạy con biết được nhiều điều về thế giới thực phẩm, về hình hài, màu sắc và mỗi loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, phát triển ra sao. Cả nhà cùng nhau thu nạp kiến thức bổ ích lại còn tăng tình cảm, gắn kết yêu thương thì dậy sớm cùng nhau là một điều siêu ý nghĩa phải không nào?

  1. Để thêm vị ngon, tròn dưỡng chất – đừng quên bổ sung Kanny bạn nhé!

Bữa sáng có thêm một cốc sữa Kanny sẽ giúp cả gia đình mình thế nào?

Không chỉ bổ sung trọn vẹn các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, Kanny còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cả gia đình mình bắt đầu ngày mới với những năng lượng tích cực và hỗ trợ các hoạt động của cơ thể được diễn ra hiệu quả.

Canxi hữu cơ giúp các con “bật sức mình – bứt phá” hơn trong các hoạt động vui chơi, thể dục thể thao ở trường. Kích thích hệ vận động phát triển mạnh mẽ, chắc khỏe. Đồng thời giúp bố mẹ có một ngày làm việc hiệu quả, tình trạng đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp cũng được cải thiện hơn nhiều.

Một bữa sáng sẽ không còn tất bật nếu chúng ta có sự chuẩn bị trước – và có Kanny đồng hành với một cốc sữa ấm nóng, thơm ngon thì ngày mới của cả nhà sẽ ngập tràn hương vị sảng khoái và tươi mới.