Kali rất quan trọng đối với các hoạt động chức năng của thần kinh, cho sức mạnh của cơ bắp và sức khỏe của hệ thống tim mạch. Kali giúp duy trì cân bằng nội môi của cơ thể.
Thiếu kali máu hay tăng kali máu đều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Kali là một chất dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp của bạn. Vì vậy, sự thiếu hụt kali không có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Trong thực tế lượng kali không đủ có thể dẫn đến đau tim và các tình trạng sau:
Mệt mỏi: mệt mỏi là một trong những biểu hiện thường gặp nhất ở người thiếu kali. Dấu hiệu này xảy đến mà không phải là hậu quả của việc gắng sức quá mức, nhưng nó làm cho cơ thể bạn uể oải toàn thân mà không biết vì sao.
Choáng hoặc ngất: mặc dù choáng ngất do nhiều nguyên nhân, nhưng nếu lượng kali trong cơ thể quá thấp sẽ làm nhược cơ tim, chậm nhịp tim, làm cho bạn cảm thấy choáng hoặc ngất,đau tim
Tăng huyết áp: kali có tác dụng làm giãn mạch, thông mạch máu, không đủ kali sẽ làm các mạch máu bị co hẹp lại dẫn đến áp lực máu tăng lênnguy cơ dẫn tới tai biến mạch máu não và đột quỵ .
Yếu cơ: kali đóng vai trò rất quan trọng cho cơ bắp, vì vậy khi thiếu kali bạn có thể bị chuột rút, co cứng cơ và đau cơ.
Tê và đau buốt: kali giữ cho hệ thần kinh cảm giác hoạt động bình thường, khi bị thiếu kali bạn sẽ có cảm giác bị tê và đau buốt như kim châm.
Cảm giác ngứa ran: khi bị thiếu kali, cảm giác tê ngứa là một trong những dấu hiệu tinh tế của bệnh, thường bị bạn bỏ qua hoặc nghĩ tới các nguyên nhân khác… Cảm giác tê ngứa còn là biểu hiện của việc bổ sung quá nhiều kali, vì vậy việc phải xét nghiệm lượng kali là khá quan trọng để xác định, chẩn đoán phân biệt đó là dấu hiệu của thiếu hụt hay quá thừa kali.
Táo bón: thiếu kali sẽ dẫn đến sự suy giảm các chức năng của cơ thể, trong đó có hệ thống tiêu hóa, do đó thiếu kali cũng có thể gây đau bụng, đầy hơi, táo bón.
Kali giúp thư giãn các mạch máu dẫn đến trái tim của bạn. Mạch máu thư giãn giúp làm giảm sức đề kháng ở lưu lượng máu, ngăn sự sản xuất natri và điều này sẽ giúp cơ thể điều hòa huyết áp và chống đột quỵ, cũng như ngăn ngừa những vấn đề về tim và các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn.Đó là lý do tại sao tổ chức y tế thế giới hiện nay gợi ý rằng người lớn và trẻ em tiêu thụ ít nhất 3.510 mg kali mỗi ngày và kali như một khoáng chất thân thiện với trái tim.
Chính vì thế bổ sung kali bằng việc thường xuyên uống sữa Kanny là một cách làm hiệu quả vì ngoài sữa và chế phẩm của sữa, hàm lượng Kali có trong các thực phẩm khác ít hơn nhiều Do đó uống sữa Kanny giúp nâng cao sức khỏe và duy trì ổn định huyết áp, giảm bớt nguy cơ tai biến và đột quỵ.
